第386章 来啊减肥特训吧（1/1）
“一百七十三、一百七十四、一百七十五……”
目送叶春樱回房间睡觉后，韩玉梁奉命来帮任清玉解决减肥的心结，结果一打开门，就看到她正躺在地垫上对着墙上他的大幅照片做卷腹。
这会儿已经接近凌晨一点，她看上去是在做睡前锻炼，那么，当然穿得不会有多整齐。
中央空调的温控暖风加上锻炼的效果，任清玉只穿着运动背心短裤，依然满头大汗。
被运动背心紧紧裹住而不怎么摇动的丰满乳房，沟壑中也尽是亮晶晶的水光。
听到门响，任清玉没接着做第一百七十六个，而是仰头顶着垫子，看向韩玉梁，疑惑道：“你怎么来了？”
“我不能来？”
“不是。我还以为……你会睡楼上。”她侧身坐起，抬胳膊嗅嗅腋下的汗味，脸上一红，起来道，“你稍安勿躁，我先去洗下身子。”
“不必。”韩玉梁一把将她拉住，拽进了自己怀里，“反正还是要出的。”
“不一样。”任清玉忸怩道，“这……这是闷了好久的臭汗。”
他拉起她胳膊凑到腋下故意深深吸气，跟着在那柔嫩的肉窝中轻轻舔了一口，笑道：“这叫女人味，可不是臭。”
不愧是他亲手调教过的成品，任清玉身子一颤，白皙的肌肤以肉眼可见的速度泛起一片淡淡红潮。
韩玉梁扳过她头，吮住唇瓣吸出舌尖，咂嗦玩弄片刻，让她本就急促无比的气息更加凌乱，才开口道：“听说你减肥不顺？”
任清玉本已经眼波朦胧面红耳赤一副只等他宠幸的表情，闻言一怔，跟着一骨碌滚离他怀中，爬到床另一头，背对他抱膝缩成一团，闷声道：“我……一点儿没瘦，还胖了两斤。玉梁……我为什么就管不住我的嘴呢？”
关于这一点，韩玉梁其实知道大致原因。
经历过专业调教师调教的女人，自制力大都会被摧毁得一塌糊涂，连肉体的性欲忍耐起来都感觉无比辛苦，凌驾于性欲之上的食欲，她怎么可能抵挡得住。
所以他也的确有责任帮她控制身材。
此外，也有动机。
韩玉梁算是个环肥燕瘦只要好看生冷不忌的色胚，这次跟易霖铃玩了大人的游戏之后，狩猎区间又拓宽了一截。
但真要胖到走形，他可不太乐意。
任清玉是他的人，那么，他来管。
“我来之前，请春樱帮我恶补了一下减肥知识。”
他挪过去从背后把任清玉搂住，“减肥的关键其实就是一个词，热量缺口。你吃得多，不要紧，消耗得更多，那自然就瘦下来了。”
她低下头，沮丧道：“我这几天……都快把跑步机跑坏了，遛狗遛到阿黄不肯跟我走，我还借了婷婷的哑铃瑜伽垫，除了吃喝拉撒睡，就一直在运动，委托都不接了。一开始瘦了半斤多，之后……不知道怎么就反弹了。”
“你不知道，我知道。”
“诶？”她总算扭过了头。
“你锻炼这些天，有过肌肉酸痛累到不行的时候么？”
“呃……我练过内功的啊，这种程度就酸痛，也太没用了。”
“所以你消耗的并不是卡路里，而是你辛苦修炼出来的内力。”
韩玉梁把手贴在她后腰上，笑道，“你一跑几十公里，卷腹深蹲哑铃各种举几百个地做，最后就是把内力耗完洗个澡睡觉，然后你心法自然运行补充上，等着你第二天再耗。而你内力凝聚消耗了精气，觉得累，再多吃点，能不胖么？”
“那……那我该当如何？”
“这样。”他笑了笑，突然出指如风，将她脊背数处穴道封住，掌心按在大椎穴，将奇经八脉也暂且封闭，“来，躺下，做卷腹吧。”
任清玉将信将疑，下床躺在健身垫上，屈膝发力，收紧小腹卷起身体。
武林高手即使一时间没了真气，底子也比常人高出一截，她轻轻松松做了几十个，正要抱怨没用，就觉得腹肌阵阵酸胀，肩颈竟有些抬不起来。
“可这样我做得少，消耗也少很多吧？”
任清玉一口气做到做不动，躺在垫子上疑惑道，“这样做一百来个，真的比运功做好几百个效果还好？”
韩玉梁摇摇头，微笑道：“不，还要运用一些科学的训练方式。”
他趴在垫子上，一把掀起了她的运动背心。
被汗水染润的嫩白丰乳绵绵脱出，轻轻摇动着上面的嫩红乳珠。
任清玉已经彻底摸不到头脑，只能满眼迷茫看着他。
反正，要交欢的话，她也……没什么意见。
“锻炼的类型，分得还挺多，有氧啊无氧啊HIIT啊tabata啊，我都大致了解了一下。具体怎么运动，到并没有那么严格的要求。”
他轻柔抚摸着她迅速硬挺起来的乳头，“做爱其实也是一种运动方式，而且，女性高潮的时候，肌肉调动非常多，热量消耗也很可观。”
“嗯。”任清玉的心思已经都放到了他活动的手指之间，很敷衍地应了一声。
“所以，我为你量身打造了一个适合的减肥方式。”
他捏住奶头，轻轻一搓，很满意她的敏感反馈，“你平常可以按你自己的方法锻炼，我在的时候，就照我的来。时间应该也不需要太久，晚上咱们都睡得少，来上两三个小时，保证你热量消耗大爆炸。”
“真的……么？”任清玉下意识地舔了舔嘴唇，看来情欲已经被他娴熟的手法从胸部唤醒，“我……该怎么做？”
从被韩玉梁救出来之后，她就一直过着被人指引带领的生活，不知不觉，已经很习惯这种被支配的地位，甚至，还有了隐隐的快感。
“首先，咱们去掉碍事的衣服。”
韩玉梁说着，把她的运动套装扒掉，头绳和腕带也拽下来丢到一旁。
“接着，我会用‘情波漾’来为你全身所有的敏感带做一个强化。”
他从脖子开始往下抚摸，真气柔和的刺激着她汗津津的肌肤。
“嗯嗯……哈啊……昂嗯……”任清玉扭了一下，这就已经忍不住呻吟出声。
“我知道你现在很想要，但为了给你一个坚持锻炼的动力，我要用‘羞筋断’暂时锁住你的高潮，达到我的要求，我才允许你泄一次。”
他捏住她圆润的下巴，另一手将真气封入她各处敏感带。
“嗯，我……知道了。”
他起身从柜子里拿出一个带震动功能的梭型肛塞，抹上润滑剂，抬起她雪白丰满的大腿，扒开圆滚滚的屁股，转动着插了进去，摁下开关，保持在最低档。
“这……这个……也是锻炼的一部分……么？”
任清玉的淫肛哪里禁得住这种刺激，腰肢一挺，就舒服到本能发力，臀沟里的肌肉不住内收，肛塞的底座顿时卡在饱满绵软的屁股蛋中。
“这是辅助，帮你尽快变得饥渴，更有动力。”
韩玉梁脱下裤子，亮出了已经勃起的阳具，“那么，准备好按我的要求做，如果累得受不了，吃不消，就告诉我，我会酌情让你休息一下。”
她痴痴盯着那根晃动的鸡巴，随口应了一声，有点神不守舍。
“无氧对咱们这样的高手没多大意义，减肥效果也不如有氧，那么，第一步，先把你的心率提升起来。”
他一本正经模仿着健身教练的口气，抱起她肥美的屁股，将昂扬的鸡巴凑到已经湿漉漉的红嫩屄口外，缓缓插入。
“啊啊……”任清玉舒服地叫了一声，娇喘道，“不……不用提升了吧……我……我这会儿……心跳得，已经好快……了……”
“那就再提升一截。”
他卡着她的腰肢，将她胯部抬高到屈膝做臀桥的程度，缓缓将阳具插入到最深，如一根肉钉挑着她的下腹，道，“扭，把鸡巴当作轴，转圈扭，我说可以之前，不能放下。这算是热身运动。”
“嗯……嗯！”任清玉点点头，脚尖翘起用足跟踩着垫子，双手贴地肩膀顶稳，腰臀高高悬空，艰难地扭动画圆。
她肉壶本就因为锁阴功的缘故格外紧凑，此刻整个下身都在发力上抬，那一道道嫩褶登时好似一根根橡皮筋儿，将他那根棒儿一层层束住，淫液滑溜，仿佛要把它推挤出去。
韩玉梁稳住位置不动，只用双手不断爱抚她的大腿腰侧，维持“羞筋断”的效果同时，将“情波漾”的效力进一步提升。
“呜、呜、呜呜……”快感一浪一浪袭来，任清玉咬紧牙关，白花花的身子悬空摇动，肉穴嘬得叽叽作响，才几分钟，绞缠着他的销魂洞就一滴滴掉下牵拉银丝的黏浆，搅拌出的白沫也沾满了粗大的阴茎。
下体已经憋涨到酥软欲化，可偏偏被“羞筋断”锁着，只差那一层窗户纸，拼命地扭腰摆臀，却怎么也捅不破，急得她头脸胸脯一片通红，不多时便汗如雨下。
韩玉梁享受一会儿，看看时间已经快十分钟，便将“羞筋断”的功力暂且一收，道：“好，热身得不错，准你先泄一次。”
话音未落，他抓住她双腿往湿漉漉的屄芯里猛搅几下。
任清玉呜啊一声，满身细皮嫩肉一起绷紧，一双圆润美乳摇了几摇，牝缩臀夹，雪白屁股恨不得将肛塞吃进去一样，总算心满意足泄了一遭。
“接着是腹肌强化。”
韩玉梁玩上了劲儿，拉平她身子上下一抚，分开大腿跪立在她腰上，算了一下高度，将肉棒压下，道，“抬身来舔，舔十次，含十次，必须含进去至少半根，我给你计数，先来五组。”
任清玉望着那沾满她爱液的龟头，咽了口唾沫，双手交叉在胸前，卷腹起身，在鸡巴上飞快舔了一下。
舔够十次，她腰后紧贴垫子，努力将身躯卷到更加折叠的位置，艰难地将半根肉棒含入口中，一层汗水将小腹染到发亮，腴软的肚子都折出了一个将肚脐藏匿起来的沟。
在快感中数够十次，韩玉梁道：“休息三十秒，再做下一组。”
“可……我还不是很累。”她擦擦额头的汗，望着正散发出诱人气息的阴茎，喉咙一阵一阵发紧。
“后面还有四组呢，别急。”
他垂手把玩着她硬到刺痛的乳头，用“吮春芽”奖励了她一次轻度高潮，把肉棒埋在绵软的乳沟里蹭了几下，抬起来道，“下一组，继续。”
嘶噜……嘶噜……嘶噜……
咕啾……咕啾……咕啾……
“第三组。”
任清玉娇喘着抬起身，腹肌已经酸到发痛，可畅快淋漓的一次高潮就像驴子眼前悬吊的萝卜，甜美到不舍得放弃。
呜……好累……她忍耐着缩紧肌肉，伸出舌头舔舐诱人的龟头，继续快速起落。
“第四组。”
“三十秒这就到了么？”她惊讶地看着表，性欲都有点被疲惫打退。
等到第五组开始，她觉得腹肌都像是在燃烧，让她的注意力都无法集中到眼前的肉棒上。
之前刚被封住内力后一口气做的那几十个卷腹的后劲儿也仿佛跟着涌了上来。
“唔……”她含住龟头，努力想抬到更高，吸得更深，可小腹那边已经酸得好像要断掉。
“呼……呼……”她猛喘了几口，再次抬起，含入。
最后这一组，足足花了第一组三倍的时间。
等到完成，任清玉躺在垫子上，一边大口吸气，一边道：“我……我完成了……奖、奖励……”
“放心，来了。”韩玉梁往后撤开半步，俯身分开她的大腿，压下一顶，解开“羞筋断”猛肏了二百多下。
“啊、啊、啊啊……嗯啊啊啊——！”
一连送任清玉去了三次，他抽出湿淋淋的阳具，在她不住抽动的大腿跟上蹭了蹭，起身道：“好了，来做tabata。”
她半眯着眼睛，轻声道：“什么……是塔巴塔啊？”
“你锻炼没效果，就是因为求知欲不行。这是一种……哎呀，反正是一种训练方式，要求你二十秒内出尽全力运动，然后休息十秒，算是一组。”
韩玉梁把让她休息时候关闭的肛塞再次打开，抱起她，躺下，让她坐在自己身上，道：“来吧，练腿。”
虽然不太清楚他说的练腿是怎么回事，但这个姿势任清玉非常清楚该干什么，低下头扶住高高竖起的诱人鸡巴，就往湿湿滑滑的小肉缝里引了过去。
咕唧，肥白厚软的无毛阴唇中央发出淫靡的气音，粗大的龟头轻而易举隐没在溢出的爱液中。
她调整好自己最舒适的坐姿，正准备摆胯享受花心被狠狠凿击的畅快，腰却被他一把抓住。
“这样不行，你这种姿势太省力了。来，按我说的操作，蹲下，身体前倾，抬起脚后跟，扶住我胸口，好，就这样屁股直上直下，坐下必须到底，抬起来要让龟头卡住你的屄口，你可以运上锁阴功，有被拉扯的感觉时候就算是做到位了。”
韩玉梁手把手给她摆好姿势，“准备好了么？”
任清玉点点头，深深呼吸，下体肌肉顿时缩紧，膣口紧紧环绕卡住了龟头后棱沟。
“我放手你就用尽全力最快速度地做，我握住你的腰就停，明白了么？”
她已经忍不住左右扭腰，让粗大的鸡巴轻轻研磨已经酸痒难耐的阴户，急忙用力点了点头。
她不太敢说话，因为这会儿正憋着一肚子呻吟浪叫，担心会被今天刚搬到隔壁住下的易霖铃听到。
虽说她的放浪形骸已经完全和秘密这个词无关，但她以过来人的眼力看出，易霖铃和韩玉梁的关系绝对已经有了质变。
她不想刺激易霖铃，来累计不必要的敌意。陆雪芊根本不能指望，和韩玉梁关系亲昵的女子中，易霖铃是最有可能和她一边的那个。
任清玉心中正在思量，腰上那双手，放开了。
她身子一沉，硕大龟头沿着屄肉往里一塞，快感顿时充满了早就刺痒的蜜壶。
“啊呜……嗯嗯……”她咬紧牙关，还记得他刚才的叮嘱，急忙扶稳胸膛，一边发出娇腻的鼻音，一边飞快上下摇晃着肥嫩雪圆的屁股。
啪唧啪唧的声音，立刻密密响起。
“三、二、一，停。”韩玉梁瞄着表的秒针，准确的压着时间线卡住了她的腰。
“诶？”任清玉能感觉到龟头卡着她的膣口，能用屄肉描绘出那鸡巴的坚硬和火热，但……不让她动。
说是用来休息的十秒，她根本没办法放松肌肉，下体的小穴拼命地开合，只为了能多和那阳气充盈的巨物磨擦几下。
“好，开始。”
任清玉如逢大赦，急忙使出吃奶的力气，啪唧啪唧白臀狂舞。
根本不必催，她就已竭尽所能。
可很快，韩玉梁就有抓住了她的腰。
“为何二十秒这么快啊！”她几乎是喊了出来，汗珠啪嗒啪嗒往下掉，浑身上下到处发红，都不知到底是因为运动量大还是性欲澎湃。
“十秒不是更快。好了，开始。”
她委屈地呜咽一声，浓眉紧锁，慌里慌张抓紧时间，猛套了三、四十下。
“停。”
“玉梁……就……就不能换成两分钟休息十秒么？”她真快哭出来，花心酸得一跳一跳，淫汁倒浇，把他阴毛都已溻透。
“不能，锻炼要科学。”韩玉梁一本正经回答，再次松开双手，“开始。”
“呜啊啊啊啊啊……”她发泄一样喊着狂动，阳具和牝户仿佛化身成了涂满润滑油的机械活塞，以将近每秒三次的频率大幅出入。
可“羞筋断”的效果还在，快感积累到高潮的前奏，便止步于此，小范围内往返徘徊。
“停。”
“开始。”
“停。”
“开始。”
不知过去几组，任清玉的大腿，终于变得比憋胀的牝户还酸。
她套弄肉棒的速度，也降到了一秒不到一次。
她难受，她苦闷，她饥渴。
她忍不住带着哭腔道：“玉梁……我……我没力气了……腿好痛……我要……我要泄……求求你，叫我……痛痛快快……泄一次……大的吧。”
韩玉梁估摸着她的体力，微微一笑，抬起她屁股关掉了嗡嗡作响的肛塞，柔声道：“好。但是，你要趁机再练习一下胸和手臂。”
“你……你说……”
察觉到“羞筋断”的真气撤走，任清玉急切地挺腰摆臀主动去用阴肉吮阳具。
可他往后一抽，波的一声拔了出去。
“清玉，来，趴下。”
以为他要从后面干，她立刻一个翻身，趴在已经被汗打湿大片的健身垫上——屁股下面那滩似乎更黏更滑一些。
韩玉梁托住她的大腿捧起分开，用手臂从外侧绕下去夹住，跟着站了起来，马步半蹲，缓缓送入到水淋淋的肉缝中。
接着，他调整了一下角度，往外抽出到只剩龟头卡着膣口，让那片黏乎乎的嫩肉都鼓了起来，道：“下面是俯卧撑时间。”
“啊？”她扭头看过来，满头问号。
这都不算俯卧，哪儿来的撑？
“咱们是习武之人，自然不能用寻常法子，我已经解了你的‘羞筋断’，接下来，你只能靠双手发力，推动你的身体往我这个方向凑过来，我胳膊给你架着，你用俯卧撑的动作斜着退，就能前后滑，来吧，事不宜迟。”
“我……我……”任清玉只得双臂分开曲折按住垫子，一发力，娇躯确实顺着他的胳膊往那边滑过去，总算将热乎乎硬梆梆的鸡巴吞回到体内，磨出一路酣畅。
她定定神，双臂竭力屈伸，带着丰满肉体小幅滑动，让龟头一下一下美美撞上酸软花心。
好，稳住，只要几十下，几十下……就能泄了，而且……是个大的!汗湿的头发垂落下去，帘子一样圈出了布满汗水的一小块健身垫。
她就盯着那一小块汗，看着它在自己的视线中不断变小，变大，循环往复。
就像她不断被肉棒撑大，缩小的那一股骚肉。
她双臂撑起，眼前的汗就变小，被撑开的尿就变大，她双臂回落，眼前的汗变大，缩回去的尿就变小。
大大小小，小小大大。
她忽然一阵眩晕，双臂猛地挺直，鸽蛋大的花心紧紧压着龟头一阵颤动，粉莹莹的尿口打开，一股清汁，就这样喷了出去……